Best Fruits in Rainy Season : बारिश के मौसम में ये फल जरूर खाएं
ताजे फल और सब्जियां खाना स्वस्थ जीवन जीने की कुंजी है क्योंकि इसे भरपूर पोषण मिलता है और कोई बीमारी भी नहीं होती है हम सभी को अपने फलों की थाली में इंद्रधनुष को शामिल करना चाहिए क्योंकि इसके कई सारे लाभ हैं जैसे कि यह हमारे रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं हमारे शरीर के डाइजेशन को बढ़ाते हैं और शरीर के पूरे स्वास्थ्य के साथ-साथ विभिन्न प्रकार की बीमारियां से हमारे शरीर को बचाते हैं जैसे-जैसे मानसून की बारिश करीब आती है हम सच में पड़ जाते हैं कि भारत में कौन से बरसात के मौसम में फल खाने चाहिए हम इस लेख के बारे में आपको जो जो फल आपको बारिश के समय खाने चाहिए उसके बारे में विस्तार से बताएंगे Best Fruits in Rainy Season
जैसे-जैसे मौसम बदलता है वैसे-वैसे हमारे शरीर में खाने-पीने के संबंध और फल भी बदलते हैं प्रकृति यह सुनिश्चित करने का अपना तरीका अपनाती है कि हम बदलते मौसम में कौन से फल को खाना चाहिए और कौन से फल को नहीं खाना चाहिए यह हमें प्रकृति खुद ब खुद बता देती है seasonal fruits in rainy season
आपको मौसमी फल क्यों खाने चाहिए (seasonal fruits in rainy season)
आपको मिलने वाली मौसमी उपज में ऐसे फल और सब्जियां होती है जो साल के उसे समय खास के लिए खास होती है और यह सबसे ताजी सबसे स्वादिष्ट और सबसे पक्की हुई होती है इसमें बेहतर पोषक तत्व होते हैं क्योंकि उपज जितनी ज्यादा देर तक गोदाम में सेल पर पड़ी रहती है उतने ही ज्यादा पोषक तत्व खो जाते हैं साथ ही मौसमी फल हमें उन मौसम में जीवित रहने के लिए जरूरी पोषक तत्व देकर मौसम की स्थिति के अनुकूल बनाते हैं Best Fruits in Rainy Season
जैसे ही मानसून की हवाएं हमारे पास आती हैं और बारिश शुरू होती है हमें बारिश में मौसम के फलों को खाना चाहिए जो हमें स्वस्थ रखेंगे हमारे बेहतरीन उर्जा बनाए रखेंगे यहां 10 बरसात के मौसम में फलों की सूची दी गई है जिन्हें आपको ऊर्जावान बेहतरीन स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए खाना चाहिए
लीची (Litchi)
एक उसे एक उष्णकटिबंधीय फल जिसमें खुरदरी गुलाबी लाल बाहरी त्वचा और रसदार पारदर्शी मांस होता है लीची एक ऐसा मीठा फल और फूलों जैसा स्वाद होता है और इसे आम तौर पर ताजा या मिठाइयों में खाया जाता है आयरन कॉपर मैगजीन फास्फोरस और मैग्नीशियम का एक समृद्ध स्रोत होने के कारण लीची मानसून के फलों में से एक है जो शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है
जामुन (Jamun)
जामुन जिसे भारतीय ब्लैकबेरी के नाम से भी जाना जाता है यह एक मीठा स्वाद और कल या बैंगनी रंग का फल होता है और हमारे शरीर में एंटीऑक्सीडेटिव की तरह काम करता है और इस प्रकार ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को कम करने के लिए और एक स्वस्थ प्रतिरक्षक प्रणाली को समर्थन करते हुए एक बेहतर पाचन तंत्र सुनिश्चित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है Best Fruits in Rainy Season
चेरी (Cherry)
चेरी छोटे लाल फल होते हैं जिनका स्वाद मीठा और थोड़ा खट्टा होता है इन्हें अक्सर ताजा खाया जाता है मिठाइयों में भी मिलाया जाता है या जैम और शोक में इस्तेमाल किया जाता है यह सूजन से लड़ने में काम आता है अच्छी नींद सुनिश्चित करता है मांसपेशियों के दर्द को दूर करता है जोड़ों के दर्द को दूर करता है और हमारे शरीर में ब्लड शुगर के स्तर में सुधार करता है
नाशपाती (Custard Apple)
नाशपाती एक ऐसा फल है जिसका छिलका चिकन और मांस मीठा और रसीला होता है वह अलग-अलग किस्म में आते हैं जिनमें से प्रत्येक का अपना स्वाद होता है जो मीठे से लेकर थोड़े तीखे तक होते हैं बहुत सारे विटामिन और कई सारे पोषक तत्वों से युक्त यह हमारे शरीर में विभिन्न प्रकार की बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं
खरबूजा (Kharbuja)
खरबूजा एक ताजा फल होता है जिसका मांस मीठा और हाइड्रेटिंग होता है वह फलों के सलाद की प्लेट में अच्छी पानी की मात्रा को जोड़ते हैं हमारे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स विटामिन ए विटामिन सी से भरपूर होते हैं खरबूजा हमारे शरीर में ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में हमारे शरीर की मदद करता है Best Fruits in Rainy Season
अनार (Pomegranate)
अनार एक ऐसा फल है जो हमारे शरीर में कई तरह की बीमारियों से लड़ने का काम करता है अनार हमारे शरीर में खून की कमी को दूर करते हैं अनार स्वाद में मीठा और खट्टा होता है अनार को अगर हम मानसून में खाते हैं तो हमारे शरीर में यह एंटीऑक्सीडेंट की तरह कार्य करता है हमारे शरीर में सूजन को काम करता है हमारे शरीर को सर्व खांसी जुकाम और फ्लू जैसे संक्रमणों से बचाता है और इसे आम तौर पर ताजा या जूस के रूप में सेवन किया जाता है Best Fruits in Rainy Season
आम (Mango)
दोस्तों आम को फलों का राजा भी कहा जाता है आम में भरपूर मात्रा में विटामिन और खनिज होते हैं आम हमारे शरीर में रोग प्रतिरोधक की क्षमता को बढ़ाता है हमारे शरीर को ठंडक प्रदान करता है अगर हम आम को बरसात के मौसम में खाते हैं तो हमारे शरीर में कई सारी बीमारियों से बचाता है आम हमारे शरीर में कई सारे पोषक तत्वों की कमी को दूर करता है तो आप लोगों को भी बारिश के मौसम में ताजा आम का सेवन करना चाहिए Best Fruits in Rainy Season
